ຊອກຫາວິທີທີ່ເຫມາະສົມສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນຖົງຕີນຕັດຕ່ໍາຈາກການລຸດລົງ, ແລະປັບປຸງການສວມໃສ່ຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງ.
ເຄັ່ງຄັດຂື້ນກັບ shoelaces:tightening ເກີບສາມາດຫຼຸດຜ່ອນພື້ນທີ່ພາຍໃນເກີບແລະເພີ່ມ friction ລະຫວ່າງຕີນແລະເກີບ, ເຮັດໃຫ້ຖົງຕີນຕັດຕ່ໍາຈາກການເລື່ອນລົງ.
ເຄັ່ງຄັດຂື້ນກັບການເປີດຖົງຕີນ:ປ່ຽນຖົງຕີນໃນ 1-2 ຊມ, ຫຼືຫຍິບແຖບທີ່ຍືດຫຍຸ່ນໃຫມ່, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມຜົນກະທົບແຫນ້ນຂອງຖົງຕີນແລະປ້ອງກັນຖົງຕີນ.
ໃຊ້ tape ທີ່ໂປ່ງໃສຫຼືເທບສອງດ້ານ:ໃຊ້ tape ທີ່ໂປ່ງໃສຫຼື tape ສອງດ້ານລະຫວ່າງຖົງຕີນແລະເກີບເພື່ອແກ້ໄຂຖົງຕີນແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກມັນລຸດລົງ.
ເລືອກຖົງຕີນທີ່ຖືກຕ້ອງ:ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຖົງຕີນຕັດຕ່ໍາແມ່ນຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມ, ຫລີກລ້ຽງການໃຫຍ່ເກີນໄປຫຼືນ້ອຍເກີນໄປ. ຄົນທີ່ມີທ້ອງຟ້າສູງສາມາດເລືອກຖົງຕີນຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນທີ່ມີຕີນແປສາມາດເລືອກຖົງຕີນທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ.
Use anti-slip patches: ຕິດກັບການຕ້ານການສີດພົ່ນຢູ່ທາງເທິງເພື່ອເພີ່ມຄວາມຂັດແຍ້ງລະຫວ່າງເກີບແລະຖົງຕີນ.
ທົດແທນ insoles:ໃຊ້ Insoles ທີ່ມີຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າເກົ່າເພື່ອເພີ່ມ friction ລະຫວ່າງເກີບແລະຖົງຕີນແລະປ້ອງກັນຖົງຕີນຈາກການເລື່ອນລົງ.
ໃຊ້ວິທີການໃຊ້ເກີບ loop-on-loop:ວິທີການນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ສົ້ນຕີນແລະສົ້ນສູງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຖົງຕີນທີ່ເລື່ອນລົງ.
ເກີບແມ່ນວ່າງເກີນໄປ:ເກີບທີ່ວ່າງເກີນໄປຈະນໍາໄປສູ່ຄວາມຄຽດແຄ້ນແລະຖົງຕີນທີ່ບໍ່ພຽງພໍຈະຫລຸດລົງໄດ້ງ່າຍ.
ຂະຫນາດຖົງຕີນທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ:ຖົງຕີນຕັດຕ່ໍານັ້ນແມ່ນໃຫຍ່ເກີນໄປຫຼືນ້ອຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ຖົງຕີນເລື່ອນລົງເທິງຕີນ.
ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງ Arch:ປະຊາຊົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນມີຄວາມສູງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊິ່ງຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມເຫມາະສົມຂອງຖົງຕີນແລະເຮັດໃຫ້ຖົງຕີນຈະລຸດລົງ.
ທ່າທີຍ່າງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ:ທ່າທາງຍ່າງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຈະເພີ່ມຄວາມຂັດແຍ້ງລະຫວ່າງຕີນແລະຕີນຂອງຕີນແລະເກີບຂອງເກີບ, ເຮັດໃຫ້ຖົງຕີນທີ່ລຸດລົງ.
